血圧を下げる期間

血圧を下げる期間

血圧を下げる期間について血圧は数日、数週間では改善しません。
長い期間が必要になりますから、それを覚悟しておかなければなりません。
短くても半年はかかると思った方がいいですね。
それから「まだ高いというわけではないから大丈夫。
もう少し高くなってからでもいいでしょう」なんて思っている人はいませんか? その考えはとても甘いです。
血圧が高い期間は短ければ短いほうが良いのです。
高い期間が長いと合併症になる可能性が大きくなりますし、それに血圧を下げるのに余計に時間がかかってしまうのです。
「少し高いな」と思ったら、下げる方法を今すぐ考えてください。
病気が原因でなければ、不適切な生活習慣を送ることにより血圧は少しずつ上がっていくものです。
今、高血圧が心配な人も急に血圧が高くなったわけではないと思います。
長い期間をかけて少しずつ上がっていったものです。
このように上がるのに期間が長くかかっていますから、下げるのも治療期間が長くなるのは当然でしょう。
一時的な治療法としては降圧剤を飲んで血圧を下げる方法があります。
それを飲まないで正常値を保つには生活習慣の改善が必要です。
それから適度な運動も必要ですが、すぐに効果が現れないので長続きしない方も少なくないです。
諦めないで無理なく続けられる運動を探してみてください。
例えば気軽にできる運動というと歩くのも良いことです。
私の家の近所の方は夕方、友人同士でおしゃべりしながら歩いている方がいらっしゃいます。
これなら毎日楽しく運動ができるかもしれませんね。

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